つるっぱげじゃない

つるっぱげじゃない

子供時代や学生の頃は、髪は多い方でした。

美容院に行っても、美容師さんから「髪の毛多いね、乾かすの大変でしょ」と言われる程でした。

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ですが、年を重ねるにつけ髪が少なくなってきたように感じます。

髪を束ねるときに、それを痛感します。

特におでこが広くなってきたような気がします。

生え際が薄くなってきているというか、もう地肌が見えていて、淋しい生え際になっています。

まだ薄毛をあまり気にしてなかった２０代の頃に、自転車ですれ違った小学生くらいの男の子が、私の隣を「おでこ広っ！つるっぱげ～！！」などと言って笑って通り過ぎ、そのあとに続く彼の友人らしい子供たちも「つ～るつる～」などと笑って通り過ぎて行ってから、気になるようになりました。

それ以来、帽子を被れる時は帽子で隠すようになりました。

今でもつるっぱげてはいないのですが。

さすがに女の私が外で、たとえ子供であろうと「つるっぱげ」と大声で言われて笑われるのは恥ずかしいし泣きたくなりました。

今もお風呂に入るたびに抜け毛が気になります。

シャンプーを控えてしまうのも、抜け毛には逆効果と言われていますので、毎日洗って、丁寧に洗い流すようにしています。

頭皮の汚れは落とし、抜け毛は抑える。

そんなシャンプーがあれば良いのになと、お風呂に入るたびに思います。

気になる肌のコンディション!乾燥や加齢も考慮して対応

常に肌は清潔な状態に保っておきたいと思いますが、なかなか理想通りに行かないのが現状といえるのではないでしょうか。ただでさえ、年齢を重ねることで乾燥に晒されることになります。いうまでもなく、肌は過酷な自然環境に直面しており、対策を講じなければならない事象や要因はさまざまです。

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身体の内側から排出される汗や皮脂、便に尿なども肌に取っては大きな脅威となり得ることも覚えておかなければいけません。加えて、外側からもホコリや化粧品、洗剤に柔軟液など化学物質に対するケアも必要です。

先に述べたスキントラブルを引き起こす因子から肌を守るためには、こまめに肌を洗浄してクリーンな状態にキープしておくことが重要です。これらをしっかり落とすためには、アミノ酸を含んだ弱酸性の洗浄剤が有効です。ただし、留意しなければならないのは、あくまでも容量や用法を厳守することです。

敏感肌や乾燥肌と呼ばれる人がアミノ酸を含んだ弱酸性の洗浄剤を使用する際には、お湯の温度にも配慮が必要。理想的とされるのが、38度以下のぬるめの温度です。熱い温度の方が効果的とも思うかもしれませんが、それではかえって逆効果です。肌の水分が蒸発してしまいます。

タンパク質で無理なくダイエット！

ダイエットで一番大事なのは続けることだと思います。
なので、食事の量を減らしたり激し過ぎる運動をしたり、無理のあるような方法は続かず、ダイエットにつながらないため、私は避けるようにしています。
そんな私が試してみたいのは、タンパク質ダイエット！

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要は、タンパク質をできる限りたくさん摂取するようにして、太る原因になるような脂質や糖質はカットするというやり方です。
タンパク質って身体を作る上で一番必要な栄養素ですよね。
痩せるために飲むプロテインもタンパク質です。

タンパク質を積極的に食べることで、髪にツヤがでて来たり、肌にハリがでて来たり、美容にも良いことがたくさんあるそうです。
女性には嬉しいダイエット方法だと思います。
ただ、タンパク質をどうやって摂取するかを考えるのが結構大変かもしれません。

豆腐や納豆などの大豆製品がまず思いつきますが、それ以外となると、卵は食べ過ぎるとコレステロールが高くなりそうな気がするし、肉はササミとか選ばないと脂肪が多くなっちゃいそうだし、食材選びが難しいですね。
でも健康的にダイエットが出来て、何より長続きしそうなので、誰もがチャレンジするべきダイエット方法なんじゃないでしょうか。

皮膚炎の予防法について

お肌の悩みの一つに「皮膚炎」がありますが、その予防法には以下のような物があります。ポラッシュ

一つ目は、「肌を清潔な状態に維持する」。

肌に付いた物が刺激となったり、細菌などを増やして、皮膚炎が悪化することがあります。

入浴や洗顔を行う時は、石鹸や洗顔料をしっかり泡立て、優しく洗うようにしてください。

二つ目は、「保湿ケアを行う」。

人間の肌は、いちばん外側にある角層で潤いをキープすることで、乾燥・紫外線・花粉などの外的な刺激から守る「肌のバリア機能」を保っています。

このバリア機能は、角層から水分がなくなると下がってしまうので、日々保湿ケアをし、角層の潤いを維持するようにしましょう。

三つ目は、「刺激物質やアレルギー物質を避ける」。

刺激となる物質やアレルギー物質が判明している場合は、それらを避けることも重要です。

薬剤・化粧品・金属製品などに触った後に皮膚炎が起きたら、すぐに使うのをやめ、病院で受診してください。

四つ目は、「汗を小まめに拭き取る」。

汗をかいた時にそのまま放っておくと、汗の中の塩分や乳酸などの老廃物が刺激となって、皮膚炎を生じさせることがあります。

ですから、汗をかいたら小まめに拭き取るか、シャワーで洗い流すようにしましょう。

髪の悩み

親譲りの癖毛と剛毛で小さい頃から髪型選びに苦戦してきました。また、おでこの狭さもあり、ヘアカタログで憧れる髪型を指定しても、ほぼ「無理ですね」と断られてしまいます。

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なんとか似合う髪型を考えてもらい、カットしてもら、その場はまとまっていても、次の日には別の髪型になったの様に広がり手を付けられなくなってしまいます。

ヘアアイロンをうまく使えたら良いのでしょうがそれもなかなか難しく…結局帽子が手放せない！

できればフランス人の様なベリーショートにしてみたい！！フランス人は猫毛だから髪質が全然違うそうです…。

美容師さんに「今日はどうしますか？」と聞かれても、希望を伝えるのもはばかられてしまいます。

髪質的に制限の多い私には、最初から美容師さんの提案があれば嬉しいです。どうせ希望を伝えたところで断られるのですから…。

『カットが得意』とうたっているカリスマ美容師さんにも数々挑戦しました…。カリスマだからと言って難しいものは難しいのですね。

髪質が柔らかくなり、癖も落ち着くシャンプー探しを続けています。まだまだシャンプー探しの旅は続く模様です。色々ネットで検索しているんですがね…。情報が多過ぎて検索の仕方も難しいーー！！

誰かアドバイスを！

お顔のニキビ跡の悩み

はじめまして、こんにちは。

現在ニキビ跡が残ってどうにかならないか悩み中の専業主婦です。

皆さんのアドバイスを参考にしたいと思っていますので、よろしければどういった感じでケアをしているか教えて下さい。

また、ニキビ跡が一番の悩みですが、他にもあり、乾燥と時々のテカリとシミとクスミとハリと黒ずみと、って結構キリがありません。

私の今のケアは、お風呂上がりは化粧水と保湿クリームです。朝起きて洗顔後も化粧水と保湿クリームです。あとは乾燥しない様に保湿クリームをこまめに塗ったり、外に出る時はUVカットもこまめに塗っています。

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黒ずみは酵素洗顔をするのでなんとか大丈夫そうです。あとシミも化粧水がビタミン配合なので前より薄くなってる気がしてるので大丈夫です。

保湿しているからかわかりませんが以前ほどニキビ跡が大きく見える事はないのですが、やはり化粧をしていても凹凸があるので気になります。

中学から大学までの私は何故ニキビを潰してたんだと今になって後悔しています。

このニキビ跡を少しでも抑える方法はありませんかね？？どうしたらいいかやきもきしています。

専業主婦なので自由に使えるお金がないのでできればお安く済む物でなおかつ効果的であれば嬉しいです。

是非教えて下さい!

不可解なできもの

肌については定期的に悩んでます。シミとかシワについては年齢的にあって普通だという感覚でいるのであまり深く悩まないのですが、たまに出来るかゆみのある虫刺され状のものに悩んでます。

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はっきり言って虫刺されと見た目も感じ方もなんら変わりません。だから虫刺されだと思って塗り薬を使ってかゆみを鎮めていましたが、虫刺されの特徴である刺された部分の穴がないのです。

蚊に刺されると蚊の針が入ったところがわかります。ぽつんと赤くなって治りかけるとそこが芯のように硬くなりますから間違いなく蚊に刺されたと分かります。わたしの悩みは虫刺されじゃなく蕁麻疹に似たようなものなのです。

でも、蕁麻疹ならぽつんとひとつだけじゃなく広範囲に出ます。かゆみが強くひっかくとどんどん広がっていきます。わたしの肌に出来るものはかゆみが強くひっかくのですが数は増えません。

小豆大のできものがそれ以上大きくなるわけでもなく2～3日で自然消滅します。このできものがなんなのか不可解で気持ちが悪いのです。精神的に疲れているときや体力が消耗しているときに出来やすいので外的要因ではないはず・・・。肌のトラブルってなかなか改善しないから尚更悩みますよ。

30歳目前のお肌事情

私はいままでこれといった肌トラブルはなく悩みもなかったため、スキンケアへの意識はとても低いものでした。

10代後半?20代前半のケアといったらとりあえずメイクをゴシゴシ落として軽く化粧水を塗る程度。それでも若いお肌はそれほど乾燥を感じたり荒れたりせずにいました。

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20代後半に差し掛かり、妊娠出産を経験した後から徐々に肌トラブルが増えてきました。

まずシミが目立ち始め、次に乾燥が気になり次第に吹き出物などの肌トラブルが次々と。

ただ20代前半の頃もトラブルが少なかったとはいえ時々ニキビができるようなことはありました。でも当時は2.3日放っておけばすぐ治っていたのです。

しかし出産を経て迎えた29歳現在はそうはいかなくなってきました。

一度できた吹き出物はなかなか小さくならず、痕まで消えるにはかなり時間がかかります。

じっくり肌事情に向き合えたらいいのですが、家事育児に追われるなかで自分のスキンケアに割ける時間はなかなか無く見て見ぬふりをして過ごしています。

若い頃からしっかり知識をつけてケアを続ける習慣をつけておけばよかったと後悔しています…,。

そろそろ30代へ突入するので、本腰を入れてスキンケアに挑んでいく覚悟です！！

首元にいぼができていた

最近、ふと鏡を見たときに首のところにポツリとしたものがあり、これは何かと思って調べたら首いぼでした。

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これまでは顔に関する部分にある悩みでしたが、首の皮膚にもポツリとできていて、あまり目立たないと思うのですが、気になります。

このいぼは引っ張ったりすると痛くて、ましてやハサミできれいにするのも危ないようだったので、首元がちょっとブルーです。一つできているだけなのでそれほど気にする必要はないのかもしれませんが、気になってしまいます。このいぼは加齢性のものだと書かれていたので、そんな年齢なのか。。。

と考え、そちらの方がショックでした。いろいろ調べてみると、専用のジェルクリームなどがあるようで、気になる部分に塗ることで乾燥させてきれいにすることは可能なようなので試してみようと考えています。他にも、病院で液体窒素などできれいにしてもらえる方法もあるようなので、きれいにしようと思えば方法はあると安心しました。

専用のジェルクリームを使うと時間はかかるようですが、リーズナブルに対処でき、保湿効果もあるので、ケアしてみてからと考えています。乾燥するとよくないようなので、今度はお顔にしているケアを首元にもしてみることが大切ということだと思った次第です。

夏は汗や脂で、冬は乾燥でお肌が荒れるのを解決したい！

地方出身で現在東京在住の30代女性です。
大学進学を機に上京しましたが、環境が変わったせいなのか、肌が荒れやすい体質になりました。

春から夏にかけては、汗疹や紫外線にさらされてアレルギー反応のような湿疹やタダレが起き、冬は乾燥で粉が吹いたりひび割れが出たりと年中トラブルが多いです。
最近では始終マスクをしている影響で、鼻から下の吹き出物やかゆみまであります。

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その他にも年齢が進んでシミやシワも目立ってきましたし、毛穴の黒ずみ等も抱えているので、お肌の悩みは本当に尽きません。
とはいえ、悩みばかりが増えるのも嫌なので、最近では自分でできる肌ケアにも気を遣うようになりました。
化粧水に美容液やクリームを朝の洗顔後と夜の入浴後に必ず行うようにすると、身体の方はだいぶんトラブルが少なくなったように思います。
ただやっぱり顔が一番の難関…

いつだったか忘れてしまったのですが、年齢が進むにつれて「肌バリア」の機能が低下していくと様々なメディアで言っていたのを思い出して、基礎化粧品をちゃんとしたものにしようと今は色々試してはいるものの、元来の敏感肌が影響して、実は自分に合うものがなかなか出会えていません。
エステに通う財力もないので、１つ１つ自分に合うものを探している最中ですが、とにかく、早く自分の悩み解決をしたい！ので、がんばります(笑)

良いニキビ薬はあるのか

肌のトラブルは抱えてしまっている人たちは多いのではないかと私は思っています。ちょっとした油断で出てきてしまうものです。

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「良いニキビ薬はあるのか」

探せばたくさんあるとは思いますが、これが良いだろうと言うものをなるべくなら見つけておいたほうがいいと思います。自分の中でこれがいいだろうと言うようなものを見つけておけば、人にも勧められます。

「内面的なものからと誤解しがちなので」

体の不調が表面化してできるものではなく、あくまで皮膚そのもののトラブルで、と言う話なので内面的なトラブルから出てきてしまっていると言う人がいますが、それは一応は誤解だと思います。やはりそういったところから直していくわけではなくて、あくまで皮膚のトラブルで起きてしまっている事ですので食生活を見直してみるなり、生活習慣を見直してみるなりと言うことをまず第一として考えなくてはいけないことです。

もっとも、内面的なこともないにこしたことはないので、友人関係とかでトラブルをつい最近起こしてしまっている人などは、注意はしておいたほうがいいと思います。

こういった事はないほうがいいと思いますので、こういったことがあっても良いと言うわけではないのでなくしておいた方が良いことです。

「マスクで常に顔が覆われているせいか、いままでなかった大人ニキビが」

今年2020年は大変な世の中になってしまいましたが、マスクでこのような問題がさらに発生していると言う場合もあります。なので、つけるマスクを考えてみるのも必要なことです。

部分白髪の悩み

白髪悩んでますよ。10年以上前から白髪に悩んでます。部分白髪なので全体染めするまでもないということと、全体染めしないとなるとどうするのか・・・ということで悩むのです。部分白髪だとケアの方法がいくつもあるためそれで悩んでしまいます。かえってケア方法の選択肢が2つなら悩まずに済んでいました。

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部分的に白髪を隠す製品がたくさん出てきましたね。あれはマスカラのような仕組みになっていてカールしたブラシに染める液がついていて白髪に塗れば良いんです。簡単そうですがよくよく考えてみるとまつげにつけるだけでも面倒なわたしにそんなケアは出来るはずもなくすぐ考えを切り替えました。ちまちま白髪を見つけて染める時間はわたしにはありませんから・・・。

市販の白髪染めは髪が傷むという口コミが目立ちますがその通りです。いくらパッケージにつやつやの髪の女性がうつっていてもそんな風にはならないことは承知してます。

薬剤はどれも似たり寄ったりで、その違いといえばトリートメントが入っているか入っていないか。少し価格が良い市販のカラーリングはトリートメントで髪をケアできるようになっているだけです。それが分かっているから使う気が起りません。

キャッシングは比較するところとして

キャッシングサービスというのは色々と業者があるわけですが、少しでも良いところにお願いしたい、よいところから借りたいということがあるでしょう。ですから、どこを比較すればよいのか、ということになりますがこれは金利です。

プロミス

むしろ、金利以外のところはまずそこまで比較する必要性がないといっても過言ではないでしょう。とにかく借りたときに利息を低くするということができるようになりますから、これは大きなメリットになります。そこから考えるようにしますと何を比較するべきか、或はどこを比較することが自分にとってメリットがあるのか、ということを把握できるようになります。そもそもお金を借りるときにはあちらこちらとするよりは一つのところにしたほうがよいでしょう。

重力には勝てないーほうれい線編ー

年齢の割に若く見られてきたが私。
しかし、最近ほうれい線が気になりだした( ﾟДﾟ)
やっぱり人間は年を重ねると重力には勝てないものだなと思い、顔の筋肉を鍛えるというトレーニングを開始した。
とりあえず、毎日朝起きたら変顔体操して、時間があればリンパ流しとかやってみたりして。

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けど、これと言って変化を感じないまま１か月が過ぎたある日。
ほうれい線とは全く関係ないのだが、足を痛めてしまい整骨院に行ってみることにした。

そこで、なんと衝撃の事実を知ることになる！(笑)

整「本日はいかがいたしましたか？」

私「足の甲を痛めてしまったようで、見て頂けますか？」

整「では、今お得なコースで小顔矯正と全身矯正コースが一緒になったものがございますので、そちらでいたしましょうか。」

私「は、はぁ(‘ω’)(お得ならいっか)お願いします。」

その後一時間に渡り、体中の骨を矯正してもらった私。
なんと、、、！！！

最後に鏡を見ると、ほうれい線が消えていた！(; ･`д･´)おぉぉお
どうやら、私は頭蓋骨が左右少しずつずれており、それがほうれい線につながっていた模様。
(皆骨は少なからずずれているらしいけど、ほうれい線＝頭蓋骨のずれとか考えつかないよー(笑))

ということで、1か月の努力はどこえやら。
一瞬でほうれい線が消えたお話しでした。めでたしめでたし^^

年を重ねるごとに太く強くうねる髪

もうすぐ50歳になる主婦です。
若い時から髪には悩まされ、毛質が固く量もかなり多い方です。けれども当時はうねりはありませんでした。流行したワンレングスにも挑戦したこともありました。
年齢を重ねるごとに気になるのが白髪とうねりです。うねった毛を抜くと毛根から毛先まで見事にうねった力強い毛です。

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思わず目を見開いてしまいます。
「うねげ」と呼んでいるのですが、白髪のうねげを抜いた時は当たりを引いた気分になります。５年前くらいから急に増えてきたように思います。年をとると髪質にこしがなくなるとか、薄くなるとか聞きますが全く逆の悩みです。ストレートのさらさら艶髪には無縁のような気がします。

今のヘアスタイルは、一つにまとめる長さで髪の量をかなり減らしてもらい、パーマを毛先に強めにかけてもらって最後に白髪染めです。髪の毛も悲鳴をあげていると思います。パーマを強めにかけるのには理由があり、強いうねりにパーマが負けてしまうのです。美容室は30年変えたことがなく、美容室というより病院へ通ってる感じがします。

長年私の髪を見てもらっていますが、「少なくこしがない毛質の女性はもっと悩んでますよ。」と言われました。分けてあげたい気持ちになります。
一つだけ良く感じることがあります。うねげのせいか髪が乾くのが早いんです。私のうねげは、まだまだこれからも強く増えるのか気になりますね。

年齢と戦う肌のたるみについて

子供も成長し手が離れた今、じっくり自分の顔を見る機会がふえた50代を向かえ想像以上のたるみに驚愕しています。http://www.tsuiokutegami.net/

瞼も腫れぼったく見え心無しかぱっちり二重のチャームポイントだった目も一回り小さくなったように見えます。もっとよく見るとほうれい線もくっきり濃いくなっています。両手の平で頬のあたりから引き揚げてみると、5歳は若返るじゃないですか。つい最近ゴロゴロしていた娘が座っていた私の2重顎をぷにぷにして大笑いしているのを思い出しました。

一緒になって笑っている場合では無いと。思い起こせば在宅ワークの私は常に無表情でパチパチキーボードとモニターとのにらめっこです。忙しかった数年大きな声で会話することもなくひたすらパチパチ、そしてマウスを動かす毎日でたまに動かす表情は眉間のしわを寄せるぐらい、当然顔の筋肉も衰えるよね。体重計も数年乗っていないなぁ…いや、恐ろしくて乗れません。体重増加は間違いなく、それに伴いお肉は容赦なく顔面にも付きフェースラインのゆるみを加速させています。

これではいけない！最近はおかしくもないのに鏡の前で笑い、化粧水を無る時もほうれい線を意識してなるべくマッサージをしています。眉間のしわも伸ばしながらモニターを見つめて時々顔面ストレッチ。果たして効果が有るのだろうか、そんなことを想いながら日々努力しています。

１ヶ月で３キロ落としました！

こんにちは。

今回は私が１ヶ月で３キロ落とした時にやったダイエット法をご紹介したいと思います。

そのやり方は・・

食事管理！！

え？普通すぎる？

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そうです普通です。笑

でもこれが一番確実に痩せる方法です！

今いろいろなサプリメントなど売っていて、

「これを飲めば痩せる！」「これさえ飲めば大丈夫！」

なんてのがそこらにゴロゴロありますが本当に痩せたいなら食事管理です！

正確にはカロリー管理。

まずやり方としては自分自身が１日にどれくらいカロリーを消費しているのかを知りましょう！

調べ方はネットなどで

消費カロリー　計算　

とかで調べるとたくさん出てくるのでぜひ使ってみてください。

消費カロリーが分かってしまえば後は簡単。

消費カロリーより摂取カロリーを少なくすればOKです。

１日に2000kcal消費しているのであれば摂取を1600kcalにしたりすればいいわけです。

簡単ですね。

これを実施すればあなたも簡単に痩せられます。

ただ摂取カロリーを減らすと当然食べる量が減るわけですから、お腹が空きますよね？

なのでカロリーが低くて量が食べられる食品を使うと空腹のストレスを少なくできます。

オススメはささみとか胸肉なんかですかね？

ぜひ食事の質、カロリーに意識してダイエットを成功させてみてください！！

美髪をつくる！お家でできるヘアケア

髪質というものは千差万別で、悩みも人それぞれですね。そして悩みによって対処法もさまざま。髪悩みに沿ったシャンプー・トリートメントを使うことを大前提として、当記事ではどのような髪質の人にもやっておいて損はないお手入れ方法をご紹介いたします。

ヘアリシェ育毛エッセンスの本音の口コミ

1.シャンプー前にブラッシング＋3分湯洗い

髪の毛には想像以上にあらゆる汚れが付着しています。まずは乾いた状態の髪をブラッシングして簡単な汚れを落とします。その後、3分間頭皮と髪の毛全体にぬるま湯のシャワーを当て続けます。頭皮や髪の毛にシャンプーを乗せた時、泡立ちが悪い…そんな経験はありませんか？髪の毛内部には簡単には水分が浸透しませんので、水分が十分に無い状態で泡を立てようと思っても無理な話なのです。また、頭皮に付着した脂も泡立ちの妨げとなります。予め湯洗いを行うことで脂汚れを落とし、髪の内部に水分を浸透させることでシャンプーの泡立ちがよくなりますよ。

2．シャンプーブラシを使いましょう

健康な髪を生み出すためには頭皮の血行促進が大切ということは皆さんも聞かれたことがあるのではないでしょうか。いちいちマッサージをする時間なんて無いよ！という皆様、是非浴室で使えるシャンプーブラシを使用してください。指で洗うより楽ですし、シャンプーしながら頭皮マッサージができて一石二鳥です。

3．トリートメント中の髪にラップを巻いて浸透力アップ

ヘアトリートメントを浴室で使用する人も多いのではないでしょうか。ただ、使ってもイマイチ効果が感じられない…というあなた、トリートメントをつけた髪をアップにして、その上をサランラップで覆ってください。密閉されて、トリートメント成分が髪の毛に浸透し、いつも以上にツヤツヤ髪になりますよ。

いかがでしたか？忙しい毎日でも、お風呂の中で簡単3ステップで美髪をつくりだすケアができます。ぜひお試しください。

ダイエット　これすなわち人生

物心ついたときから平均体重よりやや上を行く、ちょいポチャ人生でした。
なのでTVや雑誌の特集でダイエットは最大の関心事でした。（今もですけど）

白インゲンがいいと聞けばスーパーに走り、ヨーグルトがいいと聞けばコンビニへ。

http://bsicyberexchange.com/

色々と手を出しましたが、長続きせず。

ダイエット成功すれば人生変わるかも！やったるで！
いや、私 芸能人じゃないし、そこまでする必要ある？
という天使と悪魔の間を行ったり来たり。

今現在も、ちょっとお腹がメタボなんじゃ！？と思いつつ現実から目をそらしています・・。

でもでも！やっぱりだらけた体じゃ体力も落ちるばっかり、見た目の老化もはんぱないので
歳をとるにつれ、生きるためにダイエット（というか体型維持）をする必要あるなと痛感。

いろいろとやってきて思うのは、最終的にはやはり適度な運動、バランスの取れた食事。
食事制限だけで痩せても、筋肉が落ちるだけでたるみが出たり、結局、食欲に負けて暴飲暴食するし・・・。
極端に脂っこいものや甘いものを食べなければ、普通に美味しものを食べて運動すると長い目で見て
続けられるダイエットになるのでは。と考えています。

運動して適度な疲労感を感じると充実感も得られるし
しかも最近の研究では運動するとシミもできにくいという報告があるらしい！

今後の人生、美肌も目指して適度なダイエット生活を送っていきたいです！

年中悩まされるお肌の乾燥

ずっと顔まわり・とくに鼻の乾燥に悩まされています。あまり同じような悩みを聞かないのですが、洗顔後に顔の皮がポロポロむけてしまいます。ピーリングジェルを使用しているわけではありません。普通の洗顔料で泡だてて優しく洗っています。タオルもふわふわした優しい質感のものにして触れるか触れないかくらいでタオルドライしています。

にも関わらず、5分ほどで鼻まわり中心にパサパサ乾燥してくるのです。巣顔美人

これじゃまるで干上がった大地…。洗顔料が悪いのかと思い天然成分・オーガニックやらオールイワンやらも試しましたが効果なし。ハトムギ化粧水からDHCの美白クリームに変えてからちょっと改善した気もしますが、肌のごわごわ具合をみるとまだイマイチのようです。クリームに変えてもぎゅっと寄せたようなしわしわなお鼻なので、年頃のすっぴんでこれは少し落ち込みます。

皮が剥けるので乾燥肌には違いないのですが、原因がわからず困っています。ただ、別段皮膚が弱いわけではなく、コスメもどのブランドも問題なく使えてきたので、ケア用品の成分が原因な訳ではなさそうです。これからも原因を探りながらお肌の悩みの原因を探っていこうと思います。次はキャリアオイルで手作りクリームも悪くないかなとか考えています。

「楽しい」を取り入れるダイエット

コロナ禍で巣ごもりになってリモートで仕事をするようになり、5kg増えてショックでした。

そこで本気になって生まれて初めてプチダイエットをするようになりました。http://www.tonyb.org/

一つ目は一ヶ月に一度習い事で開催してる山登りや川遊び、海遊びに参加することです。

普段のトレーニングを日々入れないとなかなか痩せない人が多いと感じますが、プチダイエットだとそこまで必要ないと感じます。

むしろエスカレーターやエレベーターを使うところを階段にしたり、空調の効いたショッピングモールで歩き回ったり、車の駐車場は敢えて遠くに停める等する方が私自身は効果的です。

おそらく「～ねばならない」とすると楽しくなくなり、続かないと感じます。

いかに「楽しくするか」が重要だと考えています。

食事も一切制限せず、寝る前にお腹が減る時や間食は家に居るときならヨーグルトにしています。

外出時であればかむかむレモンなどの「歯ごたえ」があるお菓子や食品にしています。

飲み物は一番重要で出来れば水やお茶にするだけでも全然違います。

後は野菜を多めにゆっくりかんで食べるだけでもいいです。

食べものの見直しだけでも2kgは減らせます。

一番はさきほども書いたとおり大切なのは「楽しく」ダイエットすることだと思いました。

私にぴったりのスキンケアとは？

私は世間で言うアラサー。思春期の頃からニキビに悩まされ高校の時は皮膚科に行ったことあるくらい重症だった。ととのうみすとは効果あり？

大人となった今でも鼻の周りに定期的にできるニキビに悩まされている。乾燥してファンデーションが粉吹いたり、時には鼻まわりが皮脂でべっとりとしていたりと、自分の肌が混合肌という分類なのだろうが、どんなスキンケアが自分に合っているのかわからない。

自分に合った化粧水を探そうと口コミで高い評価を得ている高価な化粧水を購入し使用してみても、数日間使用して肌がピリピリと痛みを感じ最後まで使用できないこともあった。高いお金を出したのに‥とショックを受けながらも、実際に使ってみて自身の肌で試していくしかないのかと痛感した。

最近はお試しセットとして１週間分のセットなどで販売されているスキンケアブランドもあるが、その時の季節や体調によって変化する敏感な女性の肌は１週間で肌質の違いを感じるのは難しいと思う。

これからも年齢と共に変化していくであろう自分の肌と付き合いつつ試行錯誤していくしかないのか、と改めて女性の大変さを感じるのであった。

しかし、毎晩、今日の自分にお疲れ様と労るスキンケアの時間は嫌いではない、むしろ毎日をリセットできる特別な時間なのかもしれない。

白髪が気になる年頃になりました

いつまでも若いつもりでいましたが、体は正直です。

私は、もうすぐ40歳になるアラフォーです。しかし、若い子が多い職場で働いているので、
自然と気持ちも若くなり、自分も若いと勘違いしていました。

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30歳を過ぎたあたりから、だんだんと体力が落ちていき、ここ2，3年で髪の毛に白髪が
混じるようになりました。

最初のうちは、自分でも気づかない程度の本数しか生えてこなかったので、見つけたら抜いていて、
そこまで気にしていませんでした。しかし、最近は、鏡で自分を見ると白髪が生えているのにすぐ気づくほどになりました。
だから、だんだんと自分でも白髪が気になるようになってきました。

しかし、白髪染めなど今まで行ったことがないので、この程度で白髪染めを行ってよいのか悩んでいます。
もう若くはないという意識を持ち始めたので、白髪染めを行うことによって、頭皮にどれくらいのダメージを
あたえるのかも気になります。

だからといって、このまま放置していても、見た目があまりよろしくないのではないかと思っています。しかし、
以前のように、白髪を抜くわけにもいかないとも思っています。はっきり言って、悩みの無限ループにはまっている状態です。

急激に白髪が増えたら、白髪染めを行いたいと思っていますが、まだ若くありたいので増えてほしくないと葛藤している
自分がいます。白髪とのうまい付き合い方を模索中の日々はまだ続きそうです。

ダンスで肌荒れ改善

３５歳女性です。３０歳を過ぎたあたりから肌の悩みがたくさんでてきました。主に乾燥、シミ、ほうれい線、毛穴、にきびなどです。子供にも肌がザラザラしてるねと言われショックを受けました。いつまでも若々しいママでいたいと思い、まずはダイエットをはじめる事にしました。

ラントゥルースの効果

性格上ハードなものや面倒なものは続かないので、流行っているハンズクラップのダンスを夫と子供と一緒にやってみる事にしました。週に３回程度続けて行ったところ少しずつですが体重が落ちてきました。また嬉しい事に循環が良くなったのか肌荒れも少し改善してきました。ダンスは楽しく、家族も一緒に行う事で飽きずに続けられています。

基礎化粧品も見直し、保湿重視のものにかえたり、今まで使っていなかった美容液を取り入れた事も肌質改善に役立っていると思います。肌荒れが改善してきたことで、人と会うのも楽しくなり、積極的に外出するようになりました。子供の行事で幼稚園へ行く時にも自信をもって参加できるようになりました。

今後は美容系youtuberの美容方法を参考にしたり、肌の綺麗な芸能人のケアを参考にしたり、新しい情報をとりいれながら楽しく肌荒れを改善していきたいと思います。

ダイエットとリバウンド

・こんなダイエットをして痩せることに成功した！

パーソナルなるジムに2か月通い、102キロが、92キロになりダイエットに成功したが、しばらくし、リバウンドで、104キロになってしまった。パーソナルジムに通った2か月は、低糖質ダイエットで、糖質は、殆どとらなかた。米、パン、麺類は、勿論の事、根菜類や、トマトなど、糖質制限を徹底した。週二回ジムに通い、食事のチェックや、トレーニングはした。サプリも飲んだ。プロテインも飲んだ。ジムでのトレーニングは、一通りした。自宅でも、主にスクワットをした。2か月で痩せる事ができた。

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・試してみたいダイエットネタ
失敗したので、リバウンドしないダイエットをしたいと思います。簡単なもので、普段の習慣に取り入れられるもの。低糖質は、自分に合っていなかった。サプリとかは、あまり効果がなかったので、もっと効果のあるものがあったらやりたいと思います。

・リバウンドしないダイエット法
私が考える、リバウンドしないダイエットは、無理をしない。自分に合ったもの。習慣にできるダイエットだと思います。世の中に、旨い話しはないと思いますが、自分に合ったもので、少しずつ、今までの、行動を変えていきたい。