「空腹」こそ最強のクスリの紹介
ベストセラー「空腹」こそ最強のクスリの紹介です。
Youtubeなどで、たくさん動画が配信されていて、どんなもんかと試してみたら
なんと7キロのダイエットに成功! 「空腹」恐るべし!
本音口コミ!パエンナキュットの二の腕への効果を辛口評価でお届け!
本書のポイントは、以下のとおり。
・現代人は食べ過ぎである。
・食べ過ぎは、内臓をめちゃくちゃ疲れさせる。
・内臓が疲れると免疫力が下がり、老化を早める。
・だから空腹時間をつくることで、身体を正常にさせる。
といった内容です。
具体的には、寝ている時間を合わせて16時間「食べない時間」を作ることで
体内の「オートファジー機能」を正常化させることが目的みたいです。
オートファジー機能は細胞を若がえる機能があり、ダイエット以外に老化予防や美容にも良い効果があるようです。
私も始めて、3ヶ月半立ちますが、体調は良いですよ。
16時間の食べない時間の具体的なやり方は、夜8時までに夕飯を済ませ、朝食を抜き、昼食といった感じだと、ちょうど16時間になります。私の場合は、朝食抜きは少し抵抗があったので、
スープくらいは口にしていますが、それでも効果は抜群ですね!
ただ向き不向きがあると思いますので、ご自身の体にあった、やり方で試されたらいかがでしょうか。