キャベツと少しの我慢で-13kg!!

私は20代男 165cm 83kgのおデブ体系でした。

元々スポーツやアウトドアが好きでがっちりした70kgくらいの体系だったのですが、仕事のストレスと過食で1年で+10kg

顔周りの肉や、ズボンが入らなくなり流石にとダイエットを決意しました。

最初はジムに通ったり、朝プロテインだけにしてみたり、いろいろなことを試してみたのですが コロナでジムに通えなくなり、朝食べないと仕事に集中できなかったりと、社会的要因もありながらうまく続けることができませんでした。

ここですぐに結果でなくてもいいから、今までよりも少しだけ炭水化物を減らそうと思い夜だけお米を抜いて、代わりにキャベツそしておかずは特に減らさず夜のお米だけをなくしてみました。

すると朝、昼はいつも通りお米とおかず、夜をキャベツとおかずに食事を変えただけで半年で-13kgを達成できました!

今までの置き換えダイエットはコメ+おかずをプロテインに置き換えてやっていたので食事に対して満足感がなく逆に反動で他2食お食事量が増えてしまったり、プロテインの味にストレスを感じてしまったりしていたのですが、ちゃんと味の濃いおかずを3食食べることができていたので大きくストレスを感じることなく今ではむしろ、夜にお米を食べると胃もたれを感じるくらいです(笑)

今まだキャベツも値段が安いので、一度試してみてはいかがでしょうか