1ヶ月で3キロ落としました!

こんにちは。

今回は私が1ヶ月で3キロ落とした時にやったダイエット法をご紹介したいと思います。

そのやり方は・・

食事管理!!

え?普通すぎる?

シボルは効果あり?購入して飲んでみた私の口コミ体験談を赤裸々レポート!

そうです普通です。笑

でもこれが一番確実に痩せる方法です!

今いろいろなサプリメントなど売っていて、

「これを飲めば痩せる!」「これさえ飲めば大丈夫!」

なんてのがそこらにゴロゴロありますが本当に痩せたいなら食事管理です!

正確にはカロリー管理。

まずやり方としては自分自身が1日にどれくらいカロリーを消費しているのかを知りましょう!

調べ方はネットなどで

消費カロリー 計算 

とかで調べるとたくさん出てくるのでぜひ使ってみてください。

消費カロリーが分かってしまえば後は簡単。

消費カロリーより摂取カロリーを少なくすればOKです。

1日に2000kcal消費しているのであれば摂取を1600kcalにしたりすればいいわけです。

簡単ですね。

これを実施すればあなたも簡単に痩せられます。

ただ摂取カロリーを減らすと当然食べる量が減るわけですから、お腹が空きますよね?

なのでカロリーが低くて量が食べられる食品を使うと空腹のストレスを少なくできます。

オススメはささみとか胸肉なんかですかね?

ぜひ食事の質、カロリーに意識してダイエットを成功させてみてください!!